Stress kennt viele Symptome. In jedem Fall sind die Zufriedenheit, die Leistungsfähigkeit und manchmal auch die Gesundheit gefährdet.
Vom Stressopfer zur Stresskompetenz
Kennt und versteht man seine persönlichen Auslöser für Stress und setzt man mit der richtigen Strategie an der richtigen Stelle an, ist ein hoher Zugewinn an Arbeitsleistung und Lebensqualität möglich.
Sie lernen in diesem Training, mit Ihren eigenen Ressourcen bewusster hauszuhalten. Sie bekommen Tipps und Methoden gezeigt, mit belastenden und anstrengenden Situationen besser umzugehen.
Sie reflektieren Ihre eigenen Verhaltensmuster und entwickeln Wege, Ihr Stress- und Selbstmanagement zu optimieren.
Und was ist das Spezielle an diesem Training?
Sie bekommen mehr Energie und Elan, um neue berufliche und private Ziele anzusteuern. Ihre Gedanken und Ideen fließen freier, weil Sie durch gezielte Bewegung, Entspannung und Ernährung Denkblockaden im Kopf aufheben.
Die Grundeinstellung zu Ihrem Leben wird optimistischer, weil Sie durch richtiges Verhalten und größere Achtsamkeit unnötige Sorgen, Müdigkeit und Stress verschwinden lassen. Sie reden nicht nur über Stress- und Selbstmanagement; Sie betreiben es aktiv.
Methodik
Theorie-Inputs, Einzel- und Gruppenarbeit, Entspannungs-, Atem- und Körperübungen, moderierter Erfahrungsaustausch.
Inhalte
Theoretische Grundlagen der Stressreaktion und stressabbauender Verfahren
Zwischen Anspannung und Entspannung: Kraft und Klarheit aus der Ruhe
Die drei Erfolgsgeheimnisse: Bewegung, Entspannung, Ernährung
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung als schnelle Kraftspender
Hatha-Yoga: Von der Entspannungsübung bis zur Meditation
Woher kommen die Bewertungen?
Alle Bewertungen stammen von den Teilnehmern der Veranstaltungen, die geleitet wurden durch Norbert Struck. Nach jedem Termin geben die Teilnehmer per Fragebogen ein schriftliches Feedback. Wie ergibt sich die Gesamtnote?
Alle aufgeführten 10 Kriterien fließen zu gleichen Teilen in die Gesamtbewertung ein.
Haben Sie jetzt noch Fragen zu den Bewertungen?
Dann kontaktieren
Sie mich bitte hier
Transfer-Coaching wird empfohlen
In einem Transfer-Coaching werden die Vorteile eines „off-the-job-learnings“ verbunden mit den Anwendungsvorteilen eines „on-the-job-learnings“.
Transfer-Coaching für einen nachhaltigen Lernerfolg
Warum ein Transfer-Coaching?
Nachdem Seminarteilnehmer eines meiner Seminare besucht haben, starten sie in der Regel mit einer sehr hohen Motivation, mit neuen Ideen und Erkenntnissen
in ihren (beruflichen) Alltag.
Durch ein anschließendes Transfer-Coachings werden der Wirkungsgrad sowie
die Nachhaltigkeit der Umsetzung der Seminarinhalte erheblich gesteigert.
In Studien konnte eine Vervierfachung der Transferquote beobachtet werden.
Wie funktioniert ein Transfer-Coaching?
Mittels Skype, Telefon, Email oder im persönlichen Gespräch werden die
Seminarteilnehmer ihre individuellen Herausforderungen benennen und
gemeinsam mit dem Trainer/Transfer-Coach Lösungsansätze sowie konkrete
Umsetzungspläne erarbeiten. Der (ehemalige) Seminarteilnehmer erhält in jeder
Sitzung Feedback und führt anschließend nötige Anpassungen durch. Alte
Routinen werden mittels Selbstreflexion bewusst gemacht und neue
Verhaltensoptionen in der Praxis getestet.
Welches sind die Vorteile eines Transfer-Coachings?
In einem Transfer-Coaching werden die Vorteile eines „off-the-job-learnings“
verbunden mit den Anwendungsvorteilen eines „on-the-job-learnings“.
eine hohe Ähnlichkeit zwischen der Lern- und der Realsituation
Lernen anhand konkret erlebter Praxissituationen im sozialen Kontext
ausreichend Zeit zum Lernen sowie zum Aufbau neuer Routinen
zeitnahes Feedback durch das soziale Umfeld und dem Transfer-Coach
sehr günstiges Kosten-Nutzen-Verhältnis, da i.d.R. keine Übernachtungs-
und Reisekosten anfallen
Buchen Sie jetzt Meine Erfahrungen zeigen, dass ca. 4 - 6 Stunden Transfer-Coaching, verteilt
über ein halbes Jahr, besonders effektive Ergebnisse erzielen.
Bei Buchung eines Seminar-/Coachingpakets gewähre ich 10% Rabatt.
